ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വരണ്ട ചർമ്മം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം

ഒന്നാമത്തേത്: ചർമ്മ ശുചീകരണത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ, വരണ്ട ചർമ്മത്തിലെ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥി കുറഞ്ഞ എണ്ണ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും കുറഞ്ഞ എണ്ണ സ്രവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിലെ ഓയിൽ പ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഫിലിമിൻ്റെ പ്രവർത്തനം വളരെ നല്ലതല്ല, വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ ജലത്തിൻ്റെ താപനില വളരെ ചൂടായിരിക്കാൻ കഴിയില്ല. പൊതുവെസംസാരിക്കുമ്പോൾ, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഏകദേശം 40℃വെള്ളം. കുളിക്കുമ്പോഴോ ഭാഗങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുമ്പോഴോ, ആൽക്കലൈൻ ക്ലീനിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കൂടാതെ ന്യൂട്രൽ അല്ലെങ്കിൽ അസിഡിറ്റി ഉള്ളവ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.ഇ. വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ഈർപ്പത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ജലാംശം വർദ്ധിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തും.

രണ്ടാമതായി, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് കെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഒന്ന്, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടി മികച്ചതാണ്. ചില എമൽഷനുകളോ ക്രീമുകളോ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ്, ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ചേരുവകൾ അടങ്ങിയവയ്ക്ക് മികച്ച മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കൂടാതെ, വെളുപ്പിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം പോലെയുള്ള പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര കുറച്ച് ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ഇവയ്ക്ക് ഉള്ളിൽ ക്ലീനിംഗ് ഇഫക്റ്റുകളോ പ്രത്യേക ഇഫക്റ്റുകളോ ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, വരണ്ട ചർമ്മത്തിൻ്റെ മോശം ബാരിയർ ഫംഗ്ഷനും പല കാര്യങ്ങളോടും സഹിഷ്ണുതയുടെ വ്യതിയാനവും കാരണം, ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. ചർമ്മത്തിലെ പ്രകോപനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.

മൂന്നാമതായി, ന്യായമായ ഭക്ഷണക്രമം മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ വീക്ഷണകോണിൽ, ഇത് സസ്യാഹാരം മാത്രമല്ല. സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം ഉണ്ടായിരിക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന മെലിഞ്ഞ മാംസം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുകയും വേണം. കൂടാതെ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, നാരുകൾ, മൂലകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. തീർച്ചയായും, പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും സമീകൃത പോഷകാഹാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സമ്പന്നമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകും. ഉറക്കം പറയാതെ തന്നെ പോകുന്നു, കാരണം ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉറക്കം നല്ല ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ പ്രയോജനകരമാണ്.