എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം?

കോമ്പിനേഷൻ സ്കിൻ സാധാരണയായി ടി-സോണിൽ (നെറ്റി, മൂക്ക്, താടി) എണ്ണമയമുള്ളതായിരിക്കും, മറ്റിടങ്ങളിൽ വരണ്ടതായിരിക്കും. അതിനാൽ, കോമ്പിനേഷൻ സ്കിൻ പരിപാലിക്കുന്നതിന് ടി-സോണിലെ എണ്ണ സ്രവണം സന്തുലിതമായി നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതേസമയം മറ്റ് വരണ്ട പ്രദേശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഈർപ്പവും പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു. ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ:

1. വൃത്തിയാക്കൽ: ഒരു മൈൽഡ് ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം വൃത്തിയാക്കുക.ഫേഷ്യൽ ക്ലെൻസർഎല്ലാ ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും, ടി-സോണിന്റെ ശുദ്ധീകരണത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. ഡോൺ'വളരെ കഠിനമായതോ ശക്തമായ എണ്ണ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഗുണങ്ങളുള്ളതോ ആയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. അമിതമായി വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുകയും എണ്ണ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

2. എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുക: ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മൃദുവായ എക്സ്ഫോളിയന്റ് ഉപയോഗിക്കുക, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും സുഷിരങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാനും സഹായിക്കും, എന്നാൽ ചർമ്മത്തിലെ തടസ്സത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ അത് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്.

3. എണ്ണ നിയന്ത്രണം: എണ്ണ സ്രവണം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ടി-സോണിൽ എണ്ണ ഉൽപാദനത്തിന് സാധ്യതയുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ എണ്ണ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന പേപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ സാലിസിലിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലുള്ള എണ്ണ നിയന്ത്രണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

4. മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്: ലോഷനുകൾ പോലുള്ള മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക,എസ്സെൻസസ്, ക്രീമുകൾ, മുതലായവ, മറ്റ് വരണ്ട പ്രദേശങ്ങളിൽ ഈർപ്പം നിറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകാനും സഹായിക്കും.

5. സൺസ്ക്രീൻ: സൂര്യപ്രകാശം മൂലം ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും പുറത്തുപോകുന്നതിന് മുമ്പ് സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക. അമിതമായ എണ്ണമയം ഒഴിവാക്കാൻ ഭാരം കുറഞ്ഞതോ എണ്ണ രഹിതമോ ആയ സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

6. ഭക്ഷണക്രമം: സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണശീലം നിലനിർത്തുക, വറുത്തതും, എരിവുള്ളതും, മറ്റ് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കൂടുതൽ പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക. പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം ഇത് നിർബന്ധിച്ചാൽ, ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന എണ്ണയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

7. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക

നല്ല ശരീരത്തിന് മാത്രമേ നല്ല ചർമ്മം ഉണ്ടാകൂ. ചർമ്മം വളരെക്കാലം നല്ലതല്ലെങ്കിൽ, ദൈനംദിന വ്യായാമം വളരെ കുറവാണോ അതോ ജീവിതം ക്രമരഹിതമാണോ എന്ന് നമ്മൾ ചിന്തിക്കണം. ഈ വശങ്ങളെല്ലാം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കും. കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക. നല്ല ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുക.

ചുരുക്കത്തിൽ, കോമ്പിനേഷൻ സ്കിൻ പരിപാലിക്കുന്നതിന് എണ്ണ നിയന്ത്രണത്തിന്റെയും ജലാംശത്തിന്റെയും സമഗ്രമായ പരിഗണന ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ പ്രകോപിപ്പിക്കലും അമിതമായ ശുദ്ധീകരണവും ഒഴിവാക്കാൻ നേരിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം.