പാടുകൾ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ചില ദൈനംദിന വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ദിവസേനയുള്ള സ്പോട്ട് ലൈറ്റനിംഗ് രീതികൾ മെഡിക്കൽ കോസ്മെറ്റിക് രീതികൾ പോലെ ഫലപ്രദമല്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ ദീർഘകാല സ്ഥിരത മുഖത്തെ പാടുകൾ ഒരു പരിധി വരെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. കറുത്ത പാടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

1. സൂര്യപ്രകാശ സംരക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായതും, കുറഞ്ഞത് 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ളതുമായ SPF മൂല്യമുള്ളതുമായ സൺസ്ക്രീൻ എല്ലാ ദിവസവും പുരട്ടുക. മെലാനിൻ നിക്ഷേപം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അൾട്രാവയലറ്റ് ഉത്തേജനം തടയുന്നതിന് അതിന് PA+++ അല്ലെങ്കിൽ തത്തുല്യമായ UVA സംരക്ഷണ ശേഷി ഉണ്ടായിരിക്കണം.

2. ജലാംശം നൽകുന്നതും മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ മെറ്റബോളിസം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ജലാംശം നൽകുന്ന മാസ്കുകൾ പുരട്ടുന്നതിലൂടെയും, മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് ലോഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും, മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഈർപ്പം നിറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

3. തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിക്കുക: തക്കാളിയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് "വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കലവറ" എന്നറിയപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി ചർമ്മത്തിലെ ടൈറോസിനേസിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുകയും മെലാനിന്റെ രൂപീകരണം ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി ചർമ്മം വെളുത്തതും മൃദുവും കറുത്ത പാടുകളും അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും ചെയ്യും.

4. പ്രകൃതിദത്ത ഫേഷ്യൽ മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുക: എ. കുക്കുമ്പർ മാസ്ക്: കുക്കുമ്പറിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുഖത്ത് പുരട്ടുകയോ നീര് പിഴിഞ്ഞ് മുഖത്ത് പുരട്ടുകയോ ചെയ്യാം. ബി പാൽ മാസ്ക്: പാലിൽ പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കും. പാലിൽ മുക്കിയ ശുദ്ധമായ കോട്ടൺ തുണി ഉപയോഗിച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടുക.

5. നല്ല ജീവിതശീലങ്ങൾ നിലനിർത്തുക: മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക, ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സ്‌ക്രീൻ വികിരണം കുറയ്ക്കുക, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, വൈകിയും ഉണരുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

6. വെളുപ്പിക്കുന്ന ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: ഫലപ്രദമായ വെളുപ്പിക്കൽ ചേരുവകൾ (ഹൈഡ്രോക്വിനോൺ, അർബുട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ സി ഡെറിവേറ്റീവുകൾ മുതലായവ) അടങ്ങിയ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, എന്നാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രൊഫഷണലുകളെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

7. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക: കടും പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, അതുപോലെ കൊളാജൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (പിഗ് ട്രോട്ടറുകൾ, കടൽ വെള്ളരി മുതലായവ) കഴിക്കുക, അതേസമയം എരിവും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക.

മുകളിൽ പറഞ്ഞ ദിവസേനയുള്ള സ്പോട്ട് ലൈറ്റനിംഗ് രീതികൾ അസമമായ ചർമ്മ നിറവും ചെറിയ പാടുകളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായകരമാണെങ്കിലും, ആഴത്തിലുള്ളതോ ദുർബ്ബലമോ ആയ പാടുകൾക്ക്, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുന്നതും ലേസർ ചികിത്സ, മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ തുടങ്ങിയ പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ സ്പോട്ട് ലൈറ്റനിംഗ് രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.