ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ ശ്രദ്ധ എന്താണ്?

സംബന്ധിച്ച്ചർമ്മ പരിചരണം, വാസ്തവത്തിൽ, വ്യത്യസ്ത പ്രായത്തിലുള്ളവരുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ മുൻഗണനകൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. അനുവദിക്കുകബീസ20-40 വയസ് പ്രായമുള്ളവരുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ മുൻഗണനകൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങളുമായി പങ്കിടുകയും നിങ്ങൾ ശരിയായ പാതയിലാണോ എന്ന് നോക്കുകയും ചെയ്യുക!

1. 20-25 വയസ് പ്രായമുള്ളവരുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

ഈ സമയത്ത്, ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ തന്നെ ഇപ്പോഴും വളരെ നല്ലതാണ്. മുഖക്കുരു ഒഴിവാക്കാനും ചർമ്മത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ ശുചിത്വ ശീലങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

1) വരണ്ട ചർമ്മം

താരതമ്യേന എണ്ണമയമുള്ള രാത്രി നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാംക്രീം. ഇത് വളരെ കൊഴുപ്പുള്ളതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് പ്രയോഗിച്ചതിന് ശേഷം 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് ആഗിരണം ചെയ്യാം. കാരണം, 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, ചർമ്മത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ എപ്പിഡെർമൽ കോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിച്ചു, അതിനാൽ അത് പാഴാക്കുകയോ ഫലപ്രദമല്ലാത്തതോ ആകില്ല.

2) എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം

ശുദ്ധീകരിക്കുമ്പോൾ സമ്പന്നമായ നുരകളുള്ള ഒരു ശുദ്ധീകരണ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുക. മുഖത്തെ ക്രീമുകൾക്ക്, എണ്ണ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ക്രീമുകളും സസ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള എസൻസ് ക്രീമുകളും ഉപയോഗിക്കുക. മുഖത്തെ അധിക എണ്ണ നീക്കം ചെയ്യാൻ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുക. ഏറ്റവും മികച്ച ജല താപനില മനുഷ്യ ശരീര താപനിലയോട് അടുത്തായിരിക്കണം. കൂടുതൽ കാബേജ്, ലീക്ക്, ബീൻസ്, മെലിഞ്ഞ മാംസം, ബീൻസ് എന്നിവ കഴിക്കുക, കൊഴുപ്പ് മെറ്റബോളിസത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വെള്ളം എന്നിവ സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യുക, മുഖത്തെ എണ്ണ കുറയ്ക്കുക, ചർമ്മത്തെ റോസിയും ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കി മാറ്റുക. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

2. 25-30 വയസ് പ്രായമുള്ളവർക്കുള്ള ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ ശ്രദ്ധ: ചുളിവുകൾ തടയുന്നതും ചെറുക്കുന്നതും

1) ബാഹ്യ ഉപയോഗം: വെള്ളം അടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങൾ, ക്രീമുകൾ, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് മാസ്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീമുകൾ, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ജെല്ലുകൾ, ക്രീമുകൾ (മുഖ ക്രീമുകൾക്ക്, ചർമ്മത്തിൻ്റെ അകാല പക്വത തടയാൻ പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാത്ത ക്രീമുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ സമയത്തിനനുസരിച്ച് സത്തകളും അനുയോജ്യമാണ്. ), ചർമ്മത്തിൻ്റെ വഴക്കവും ഇലാസ്തികതയും നിലനിർത്താനും ബാഹ്യ ആക്രമണം തടയാനും ഇതിന് കഴിയും.

2) ആന്തരിക ഉപയോഗം: ലഘു ഭക്ഷണം, ഉദാഹരണത്തിന്: വെള്ളം,വിറ്റാമിൻ സി, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ആട്ടിടയൻ്റെ പഴ്സ്, കാരറ്റ്, തക്കാളി, വെള്ളരി, കടല, ഫംഗസ്, പാൽ, തുടങ്ങിയവ. പ്രധാന പ്രവർത്തനം വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിക്കുകയും, ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണ ഗ്രന്ഥികളുടെ സ്രവണം കുറയുന്നത് തടയുകയും, ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും പരുക്കൻ ചർമ്മവും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രണ്ടാമതായി, ഈ പ്രായത്തിൽ, സൂര്യപ്രകാശം ഒഴിവാക്കാനും പുള്ളികളും ചുളിവുകളും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

3. 30-നും 40-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവർ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: ചർമ്മത്തിൻ്റെ വരൾച്ചയും തിളക്കം മങ്ങുന്നതും തടയുക

1) ബാഹ്യ ഉപയോഗം: ആൻറി റിങ്കിൾ, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, പരിചരണത്തിന് പോഷകാഹാര മാസ്കുകളും ആവശ്യമാണ്. മാത്രമല്ല, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്, ആൻറി റിങ്കിൾ സെറം എന്നിവയ്ക്ക് ചർമ്മത്തിൻ്റെ യഥാർത്ഥ ഇലാസ്തികതയും ഈർപ്പവും നിലനിർത്താനും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ഐ ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നത് കണ്ണിലെ ബാഗുകളും കറുത്ത വൃത്തങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഊന്നിപ്പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

2) ആന്തരിക ഉപയോഗം: കൂടുതൽ വെള്ളം, ശുദ്ധമായ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കൊളാജൻ അടങ്ങിയ മൃഗ പ്രോട്ടീനുകൾ (പന്നി ട്രോട്ടറുകൾ, പന്നിയിറച്ചി തൊലി, മത്സ്യം, മെലിഞ്ഞ മാംസം മുതലായവ) ചേർക്കുക. ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് വരണ്ട ചർമ്മം, കാക്കയുടെ പാദങ്ങൾ, പേശികളുടെ അയവ്, തുടങ്ങിയവ തടയാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, ദിവസവും 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.