ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന്റെ ശ്രദ്ധ എന്താണ്?

സംബന്ധിച്ച്ചർമ്മ പരിചരണംവാസ്തവത്തിൽ, വ്യത്യസ്ത പ്രായത്തിലുള്ളവരുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ മുൻഗണനകൾ വ്യത്യസ്തമാണ്.ബീസ20-40 വയസ് പ്രായമുള്ളവരുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ മുൻഗണനകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങളുമായി പങ്കുവെക്കൂ, നിങ്ങൾ ശരിയായ പാതയിലാണോ എന്ന് നോക്കൂ!

1. 20-25 വയസ് പ്രായമുള്ളവരുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ഈ സമയത്ത്, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ ഇപ്പോഴും വളരെ മികച്ചതാണ്. മുഖക്കുരു ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശുചിത്വ ശീലങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

1) വരണ്ട ചർമ്മം

നിങ്ങൾക്ക് താരതമ്യേന എണ്ണമയമുള്ള ഒരു രാത്രി ഉപയോഗിക്കാംക്രീം. വളരെ എണ്ണമയമുള്ളതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, പുരട്ടിയതിന് ശേഷം 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഒരു ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് അത് ആഗിരണം ചെയ്യാം. കാരണം 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, ചർമ്മത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ എപ്പിഡെർമൽ കോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിനാൽ അത് പാഴാകുകയോ ഫലപ്രദമല്ലാതാകുകയോ ചെയ്യില്ല.

2) എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം

മുഖം വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ ധാരാളം നുരയുള്ള ഒരു ക്ലെൻസിംഗ് ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുക. ഫേഷ്യൽ ക്രീമുകൾക്ക്, എണ്ണ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ക്രീമുകളും സസ്യാധിഷ്ഠിത എസ്സെൻസ് ക്രീമുകളും ഉപയോഗിക്കുക. മുഖത്തെ അധിക എണ്ണ നീക്കം ചെയ്യാൻ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുക. ഏറ്റവും നല്ല ജല താപനില മനുഷ്യ ശരീര താപനിലയ്ക്ക് അടുത്തായിരിക്കണം. കൂടുതൽ കാബേജ്, ലീക്സ്, ബീൻസ് സ്പ്രൗട്ട്സ്, മെലിഞ്ഞ മാംസം, ബീൻസ് എന്നിവ കഴിക്കുക, കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും, മുഖത്തെ എണ്ണമയം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, ചർമ്മത്തെ റോസിയും ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വെള്ളം എന്നിവ നൽകുക. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

2. 25-30 വയസ് പ്രായമുള്ളവരുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന്റെ ശ്രദ്ധ: ചുളിവുകൾ തടയലും പ്രതിരോധവും

1) ബാഹ്യ ഉപയോഗം: വെള്ളം അടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങൾ, ക്രീമുകൾ, മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് മാസ്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീമുകൾ, മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് ജെല്ലുകൾ, ക്രീമുകൾ (ഫേഷ്യൽ ക്രീമുകൾക്ക്, ചർമ്മത്തിന്റെ അകാല പക്വത തടയാൻ പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാത്ത ക്രീമുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ സമയത്തിനനുസരിച്ച് എസ്സെൻസുകളും ഉചിതമാണ്), ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ വഴക്കവും ഇലാസ്തികതയും നിലനിർത്താനും ബാഹ്യ ആക്രമണം തടയാനും കഴിയും.

2) ആന്തരിക ഉപയോഗം: ലഘുവായ ഭക്ഷണം, ഉദാഹരണത്തിന്: വെള്ളം,വിറ്റാമിൻ സി, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ഷെപ്പേർഡ്‌സ് പഴ്‌സ്, കാരറ്റ്, തക്കാളി, വെള്ളരി, പയർ, ഫംഗസ്, പാൽ മുതലായവ. വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള എണ്ണ ഗ്രന്ഥികളുടെ സ്രവണം കുറയുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന ധർമ്മം, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം ദുർബലമാക്കുകയും ചർമ്മം പരുക്കനാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

രണ്ടാമതായി, ഈ പ്രായത്തിൽ, സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും പുള്ളികളും ചുളിവുകളും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

3. 30 കളിലും 40 കളിലും ഉള്ളവരുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: ചർമ്മത്തിന്റെ വരൾച്ചയും തിളക്കം മങ്ങലും തടയുക.

1) ബാഹ്യ ഉപയോഗം: ചുളിവുകൾ തടയുന്നതിനും മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം, കൂടാതെ പോഷകാഹാര മാസ്കുകളും പരിചരണത്തിന് ആവശ്യമാണ്. മാത്രമല്ല, മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ്, ചുളിവുകൾ തടയുന്ന സെറം ചർമ്മത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ഇലാസ്തികതയും ഈർപ്പവും നിലനിർത്താനും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഐ ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഐ ബാഗുകളും ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഊന്നിപ്പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

2) ആന്തരിക ഉപയോഗം: കൂടുതൽ വെള്ളം, പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കൊളാജൻ അടങ്ങിയ മൃഗ പ്രോട്ടീനുകൾ (പന്നി ട്രോട്ടറുകൾ, പന്നിയിറച്ചി തൊലി, മത്സ്യം, മെലിഞ്ഞ മാംസം മുതലായവ) ചേർക്കുക. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് വരണ്ട ചർമ്മം, കാക്കയുടെ പാദങ്ങൾ, പേശികളുടെ വിശ്രമം മുതലായവ തടയാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, എല്ലാ ദിവസവും 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.