ഏത് പ്രായക്കാർക്കും എന്നപോലെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും ചർമ്മ സംരക്ഷണം പ്രധാനമാണ്, നല്ല ചർമ്മ സംരക്ഷണം ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ വിദ്യാർത്ഥികളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ:
വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: ദിവസവും നിങ്ങളുടെ മുഖം മൃദുവായി വൃത്തിയാക്കുകശുദ്ധീകരണം, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെയും രാത്രിയും.ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക തടസ്സം സംരക്ഷിക്കാൻ അമിതമായി വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ഉചിതമായി മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക: എ തിരഞ്ഞെടുക്കുകമോയ്സ്ചറൈസർസമതുലിതമായ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ അത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് പോലും മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ഓയിൽ ഫ്രീ അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
സൂര്യ സംരക്ഷണം: ആവശ്യത്തിന് സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുകസൂര്യ സംരക്ഷണ ഘടകം (SPF)എല്ലാ ദിവസവും, മേഘാവൃതമായ അല്ലെങ്കിൽ ശൈത്യകാലത്ത് പോലും.അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും പാടുകൾ, ചുളിവുകൾ, ചർമ്മ കാൻസർ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം: ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കവും ഇലാസ്തികതയും നിലനിർത്താൻ ജലാംശം നിലനിർത്തുക, പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.
മിതമായ മേക്കപ്പ്: നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽമേക്ക് അപ്പ്, ചർമ്മത്തിൽ മൃദുലമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, എല്ലാ ദിവസവും അത് നീക്കം ചെയ്യാൻ ഓർമ്മിക്കുക.ചർമ്മം സ്വയം നന്നാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് അമിതമായ മേക്കപ്പ് ഒഴിവാക്കുക.
മുഖക്കുരു എടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരു പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് അണുബാധയ്ക്കും വീക്കത്തിനും ഇടയാക്കും.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഓഗസ്റ്റ്-30-2023