നല്ല ചർമ്മ സംരക്ഷണം ചർമ്മാരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും ചർമ്മ സംരക്ഷണം ഏത് പ്രായക്കാർക്കും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ വിദ്യാർത്ഥികളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: ദിവസവും മുഖം മൃദുവായ ഒരു ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുക.ക്ലെൻസർ, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെയും രാത്രിയിലും. ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക തടസ്സം സംരക്ഷിക്കാൻ അമിതമായി വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ഉചിതമായി ഈർപ്പം നിലനിർത്തുക: തിരഞ്ഞെടുക്കുകമോയ്സ്ചറൈസർനിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരത്തിന് അനുയോജ്യമായ, സന്തുലിതമായ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പദാർത്ഥമാണിത്. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് പോലും മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ എണ്ണ രഹിതമോ ജെൽ അധിഷ്ഠിതമോ ആയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
സൂര്യപ്രകാശ സംരക്ഷണം: ആവശ്യത്തിന് സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക.സൂര്യ സംരക്ഷണ ഘടകം (SPF)എല്ലാ ദിവസവും, മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളിലോ ശൈത്യകാലത്തോ പോലും. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിന് കേടുവരുത്തുകയും പാടുകൾ, ചുളിവുകൾ, ചർമ്മ കാൻസറിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം: ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കവും ഇലാസ്തികതയും നിലനിർത്താൻ ജലാംശം നിലനിർത്തുക, പുതിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.
മിതമായ മേക്കപ്പ്: നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽമേക്ക് അപ്പ്, ചർമ്മത്തിന് മൃദുവായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, എല്ലാ ദിവസവും അവ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഓർമ്മിക്കുക. ചർമ്മം സ്വയം നന്നാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് അമിതമായ മേക്കപ്പ് ഒഴിവാക്കുക.
മുഖക്കുരു പറിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരു വിരലുകൾ കൊണ്ട് ഞെക്കരുത്, കാരണം ഇത് അണുബാധയ്ക്കും വീക്കത്തിനും കാരണമാകും.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഓഗസ്റ്റ്-30-2023
